Soulager les douleurs cervicales grâce à l’ostéopathie
Si vous faites partie des nombreuses personnes qui souffrent de douleurs dans la nuque, vous savez à quel point elles peuvent être pénibles et handicapantes, pouvant rendre les activités quotidiennes difficiles.
Comment s’en débarrasser durablement et éviter qu’elles ne se répètent ? Voici nos conseils et solutions pour les soulager, de l’importance des oreillers, des étirements et de la contribution efficace de l’ostéopathie sur les cervicales.
Origine des douleurs cervicales
La plupart d’entre nous passe beaucoup de temps à regarder leur téléphone ou un travail sédentaire devant un écran d’ordinateur, ce qui peut provoquer des douleurs cervicales, entre autres complications et troubles musculo-squelettiques.
Une mauvaise posture donne l’impression que votre tête est plus lourde qu’elle ne l’est en réalité, ce qui sollicite davantage les muscles de votre cou et entraîne, dans le temps, un inconfort. Cette tension supplémentaire sur les muscles de votre cou n’est que l’un des nombreux effets d’une posture à corriger, et il n’est jamais trop tard pour le faire.
Ces douleurs cervicales peuvent aussi être provoquées par un faux mouvement, un literie non adaptée ou une mauvaise position pour dormir, une contraction soudaine lors d’un accident de voiture, du bruxisme, un voyage en avion trop long et sans détente, ou encore une mauvaise chute.
Le premier élément auquel on pense en cas de douleurs du cou est la qualité de notre oreiller. Le type d’oreiller que vous utilisez peut faire une grande différence dans le confort cervical. Un oreiller plus ferme vous aidera à maintenir votre colonne vertébrale alignée, tandis qu’un oreiller plus souple permettra à votre tête de s’y enfoncer un peu plus.
Si vous n’êtes pas sûr du type d’oreiller qui vous convient le mieux, demandez conseil à votre médecin ou à votre ostéopathe.
Utiliser le bon oreiller pour soulager les douleurs de la nuque
Le traitement des cervicales par votre ostéopathe
Lorsque nos muscles sont tendus, ils exercent une pression supplémentaire sur notre cou et peuvent entraîner des douleurs invalidantes. C’est pourquoi il est important de s’étirer régulièrement, ce qui aidera à relâcher les muscles tendus. Vous pouvez vous inspirer des mouvements du yoga pour vous orienter dans la réalisation de ces étirements.
Une bonne posture est essentielle pour éviter ces douleurs : veillez à ce que l’écran de votre ordinateur soit à hauteur des yeux, gardez vos épaules détendues, utilisez une chaise avec un bon support dorsal, en suivant les conseils de votre médecin du travail.
L’ostéopathe repère les zones précises de la douleur cervicale ou du torticolis, par un examen clinique précis et des manipulations douces.
Si votre douleur au cou est chronique ou ne semble pas répondre aux autres traitements, vous pouvez envisager de consulter un ostéopathe. L’ostéopathie est une forme de thérapie manuelle qui peut aider à soulager les tensions dans les muscles et les articulations, ainsi qu’à améliorer l’équilibre vasculaire et nerveux de la zone nuccale.
Les ostéopathes peuvent également vous conseiller sur la manière de maintenir une bonne posture et de prévenir les symptômes cervicaux futurs.
Avant d’avoir le cou totalement bloqué et une douleur au moindre mouvement, il est judicieux de prendre un rendez-vous et de consulter un ostéopathe, afin de diminuer les contractures musculaires. Même s’il peut falloir plusieurs séances pour soulager intégralement les douleurs, dès la première consultation, l’ostéopathe redonne de la mobilité et un bien-être.